Alertas y consejos ante las altas temperaturas
Ante la ola de calor pronosticada para los próximos días por el Servicio Meteorológico Nacional, municipios de la región dieron a conocer alertas y consejos para los vecinos. Conscientes de los riesgos asociados con las altas temperaturas, se ofrecen una serie de consejos útiles con el objetivo de prevenir un posible golpe de calor y garantizar la seguridad de todos los habitantes.
En primer lugar, es crucial evitar la exposición al sol entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde, período en el que se registra el mayor nivel de índice UV. Se recomienda buscar la sombra y limitar las actividades al aire libre durante estas horas críticas. Además, es fundamental mantenerse hidratado adecuadamente, ingiriendo al menos dos litros de agua a lo largo del día. Usar ropa liviana y fresca, así como aplicar protector solar con factor 30 o superior, son medidas adicionales que ayudarán a protegerse de los efectos nocivos del sol.
Asimismo, se aconseja evitar la realización de actividad física intensa durante los momentos de mayor calor. En caso de realizar ejercicio, es preferible hacerlo en las primeras horas de la mañana o en la tarde, cuando las temperaturas son más tolerables. Es importante prestar especial atención a los bebés, niños y adultos mayores, ya que son los grupos más vulnerables a sufrir complicaciones relacionadas con el calor extremo.
Es fundamental conocer los síntomas de un golpe de calor y actuar rápidamente en caso de presentarse. Algunos de los signos a tener en cuenta incluyen una temperatura corporal mayor a 39°C, náuseas o vómitos, mareos o desmayos, sed intensa y sequedad en la boca, sudoración excesiva, piel muy seca, así como dolor de estómago y de cabeza.
Ante cualquier emergencia relacionada con el calor, los vecinos pueden comunicarse con el servicio de emergencias médicas marcando el número 107. La rápida atención médica puede marcar la diferencia en la prevención y el tratamiento de los efectos adversos del calor extremo.
En momentos de alta temperatura, la solidaridad y el cuidado mutuo son fundamentales. Siguiendo estos consejos y manteniendo una actitud vigilante y proactiva, se podrá superar esta ola de calor con seguridad y bienestar para todos.
