Los municipios advierten a los vecinos ante la ola de calor
Aconsejan beber agua, estar a la sombra y evitar el sol entre las 10 y 17. Recuerdan las indicaciones, expendidas por la Organización Mundial de la Salud (OMS), que están especialmente destinadas a bebés, niños y adultos mayores.
Los municipios de Tigre y Vicente López advierten a sus vecinos acerca de las consecuencias que pueden causar la ola de calor reinante y que se extenderá por algunos días más.
Ante las elevadas temperaturas, el municipio de Tigre aconseja una serie de medidas preventivas para evitar el golpe de calor, las mismas están aprobadas por la OMS. Los bebés, niños, adultos mayores y personas que tengan enfermedades crónicas, se consideran como población de riesgo.
Recomendaciones:
* Tomar mucha agua durante todo el día.
* Evitar las comidas abundantes. Consumir alimentos frescos, como frutas y verduras.
* Evitar el consumo de bebidas alcohólicas, o muy dulces, y las infusiones calientes.
* Usar ropa suelta, de materiales livianos y colores claros.
* No realizar ejercicio físico en ambientes calurosos. Tomar líquido antes, durante y después de practicar cualquier actividad al aire libre.
* Protegerse del sol poniéndose un sombrero o usando una sombrilla.
* Usar cremas de protección solar (SPF en inglés), factor 15 o más.
* Evitar actos públicos o juegos en espacios cerrados sin ventilación.
Para lactantes y niños pequeños:
* Darles el pecho a los lactantes con más frecuencia.
* Hacerlos beber agua fresca y segura (las madres de los lactantes deben hidratarse más)
* Trasladarlos a lugares frescos y ventilados.
* Ducharlos o mojarles el cuerpo con agua fresca.
Síntomas de golpe de calor:
* Temperatura corporal (en axila) de 39 ºC o superior.
* Piel seca, roja, caliente.
* Agitación.
* Dolor de cabeza.
* Vértigos, desorientación.
* Confusión mental, delirios o pérdida de conocimiento.
* Convulsiones.
A su vez, el municipio de Vicente López aconseja evitar la exposición al sol entre las 10 y las 16 horas, período en el que se registran los niveles más altos de radiación ultravioleta. Asimismo, es fundamental mantenerse bien hidratado, bebiendo al menos dos litros de agua por día, aun sin sentir sed, y utilizar ropa liviana, holgada y de colores claros.
También se recomienda el uso de protector solar con un factor de protección 30 o superior, aplicándolo nuevamente cada dos horas, y reducir la actividad física. En caso de realizar ejercicio, hacerlo preferentemente a primera hora de la mañana o al atardecer, evitando las horas de mayor calor.
Otro punto importante es mantener los ambientes frescos y ventilados, cerrar persianas durante el día para reducir el calor y optar por comidas livianas, como frutas y verduras. Además, se recuerda no dejar personas ni mascotas dentro de vehículos estacionados, aunque sea por períodos breves.
Se solicita prestar especial atención a bebés, niños, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas, ya que son los grupos más vulnerables frente a las altas temperaturas.
